Leg er en fast del af vores opvarmning. Vi strækker ud og laver små styrkeøvelser. Kroppen bliver udfordret og vi øver os bl.a. i at lave vejrmøller, stå på hænder og laver øvelser to og to. Vi træner angreb og forsvar og udvikler vores akrobatiske evner.

Hver træning slutter af med en roda (rundkreds), hvor alle synger, spiller instrumenter og laver capoeira. Her vægter vi fællesskabet og venskabet højt. Vi laver capoeira med hinanden og ikke mod hinanden.